इम्युनिटी कैसे चेक करें? apni immunity kaise check kare

कोरोना महामारी चरम पर है. भारत में कोरोना संक्रमण का दूसरा फेज शुरू हो चुका है. केंद्र सरकार ने राज्य सरकारों को नाइट लॉकडाउन लगाने के निर्देश दे दिए हैं. संक्रमण के दौर में शरीर के जिस सिस्टम या तंत्र पर लोगों का सबसे ज्यादा ध्यान गया है, वह है हमारा इम्यून सिस्टम यानी हमारी इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता. इम्यूनिटी जो हमें मौसमी बीमारियों से बचाती है. यह बैक्टीरिया, वायरस, फंगस जैसे टॉक्सिन्स से लड़ने में इंसानी शरीर के लिए बेहद ही महत्वपूर्ण है. इंसान की इम्यूनिटी मजबूत हो तो सर्दी, खांसी जैसे वायरल संक्रमण हम बचे रहते हैं. मजबूत इम्यूनिटी के चलते ही फेफड़े, किडनी और लीवर के संक्रमण, हेपेटाइटिस और अन्य गंभीर बीमारियों से हमारा शरीर सुरक्षित रहता है. कोरोना वायरस संक्रमण के शुरुआती दिनों से कहा जा रहा है कि जिसकी इम्यूनिटी कमजोर होगी, उसे संक्रमण का अधिक खतरा होगा.जिसके चलते चिकित्सक, भारत सरकार का आयुष मंत्रालय और स्वास्थ्य एजेंसियां इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने की सलाह दे रही हैं. लेख के जरिए हम इम्युनिटी कैसे चेक करें? apni immunity kaise check kare के बारें में जानेंगे.

इम्युनिटी कैसे चेक करें? apni immunity kaise check kare

दरअसल, हमारे वातावरण में कई संक्रामक तत्व या पैथोजंस होते हैं. हमें इस बात का बिल्कुल अंदाजा नहीं होता और हम खाने-पीने की चीजों के साथ उसे अपने आहार में शामिल कर लेते हैं. प्रदूषण भरे वातावरण में तो सांस लेने के साथ ही हम नुकसानदेह तत्वों को अवशोषित करने से हमारी इम्युनिटी कमजोर होती है. चलिए जानें कि इम्युनिटी कैसे चैक करें ?

क्या आप अक्सर बीमार रहते हैं, या दूसरों की अपेक्षा जल्दी बीमार होते हैं? अगर ऐसा है तो आपकी इम्यूनिटी कमजोर है। इम्युनिटी कमजोर होने के संकेत हैं, जैसे-

apni immunity kaise check kare

• यदि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है तो आपको स्किन रैशेज यानी शरीर पर चकत्ते आने जैसी समस्या हो सकती है। बार-बार मसूड़ों में सूजन, मुंह में छाले, यूटीआई, डायरिया वगैरह भी कमजोर इम्यूनिटी के लक्षण हैं. नींद न आना, डिप्रेशन और डार्क सर्कल भी कमजोर प्रतिरोधक क्षमता की निशानी है.
• मौसम में जरा सा बदलाव होने पर बीमार होना कमजोर इम्युनिटी का संकेत हैं. सिविल अस्पताल नागदा प्रभारी डॉ. कमल सोलंकी बताते हैं कि मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए नॉर्मल ऑरल बॉडी तापमान 36.3 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं होना बेहद ही जरूरी है. डॉ. सोलंकी बताते है कि, नियमित रुप से योग, व्यायाम कर के आप अपने शरीर का तापमान सही रख सकते हैं और इससे आपकी इम्यूनिटी बनी रहेगी. लहसुन, अदरक, दालचीनी, लौंग वगैरह जैसे गर्माहट पैदा करने वाले मसालों के इस्तेमाल की भी सलाह देते हैं.
• लंबे समय तक बुखार न आना भी कमजोर इम्यूनिटी का संकेत है. अगर संक्रमण के बाद भी कई साल से आपको बुखार न आया हो तो यह भी कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण है.
• अगर आपकी ब्लड रिपोर्ट में विटमिन डी की कमी है तो आपको सावधान होने की जरूरत है. यह सीधा आपके इम्यून सिस्टम पर असर डालेगा. इसलिए शरीर में विटामिन डी का स्तर सही करने के लिए दवा, सप्लिमेंट वगैरह लेना चाहिए.

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Originally published at https://newsmug.in on November 22, 2020.